Cómo Evitar Enfermedades del Corazón
Los factores de riesgo principales de las enfermedades coronarias:
Llevar un estilo de vida más saludable puede prevenir las enfermedades del corazón.
Te hacemos las siguientes tres recomendaciones:
Eliminar el tabaco:
El tabaco produce más de 40 substancias que se relaciona como factores de riesgo para una gran variedad de enfermedades crónicas. Motivo por el cuál siempre le recomendamos a nuestras pacientes que dejen de fumar o mínimo que disminuyan la cantidad.
Comer saludable:
Es uno de los factores más importantes para enfermedades del corazón. Se debe de consumir las cantidades adecuadas de:
- Carbohidratos
- Grasas
- Proteínas
Actividad física:
La recomendación es realizar mínimo 30 minutos de ejercicio, de preferencia de ejercicio cardiovascular como sería caminar o algo aeróbico.
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Dra. Paola Iturralde Rosas Priego
Ginecóloga, Obstetra, Senóloga
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